2 przerwy w

[...] opakowaniu jest napisane, że dorosły może ją przyjmować maksymalnie przez 12 tygodni. W sklepie powiedzieli mi, że makimum 4 tygodnie po jednej ampułce dziennie a potem co najmniej 2 tygodnie przerwy...Czy to prawda? Czy ta przerwa jest w ogóle potrzebna a jeżeli tak, to czy mogę ją skrócić do 1 tygodnia? "Born to the glare around the senses..."

czy ktos mógłby mi rozpisac trening na mase, mam 17 lat i ważę 63kg przy wzroscie 177cm. Trenowałem 6 miesiecy i 4 miesiace przerwy. Od 2 miesiecy zacząłem ponownie trenowac na silowni na przemian z boksem. chcialbym zeby ktos mi rozpisal trening 5-6 dni w tyg. Z bosku zrezygnowalem zeby troche narzucic masy ale niemam odpowiedniego trenigu. [...]

Witam.. Posiadam Gainera 2.5kg oraz Kreatynę 300g. I takie moje pytania: Ile ma trwać cykl przyjmowania suplementów? Jeśli Gainer się skończy mam zakupić następnego i od razu go brać po skończeniu tamtego (przy kreatynie 4 tygodnie przerwy). Przez cykl mam przyjmować odżywki codziennie w tych samych dawkach? Jakie najlepsze mleko ( % ) do Gainera?

czytałm conieco na forum i doszedłem z tego wszystkiego do wnoisku ze przerwy miedzy seriami powinny byc jak najkrótsze, tj jesli po kilku sekundach juz czuje ze mógłbym zaczac klejna serie to powinienem tak zrobic nie czekajac powiedzmy tych 60 czy 100s MAM RACJE CZY NIE?

hej. wlasnie zakonczylem kolejny cykl kreatynowy. 8 tygodni. x-pand energ + expand + NOshotgun. Robie teraz tydzien przerwy bo nie ukrywam ze pojechale ten cykl bardzo mocno. Poprawilem wyciskanie lezac 5kg. Zastanawiam sie czy dalej kontynuowac budowe masy, dokupic suplementow (z doswiadczenia wiem ze miedzy cyklami cezko mi przytyc) czy moze [...]

[...] pracy albo przed praca jak mam popoludniowke obiad i kolacje w domu albo na przerwie jak mam popoludniowke i mam pytanko czy jest jakis schemat na dobra diete zeby schudnac te 10kg ale nie stracic na mocy i przy tym dobrze wygladac cwicze 3dni,1 dzien przerwy i 3 dni z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - sebixct w dniu 2010-12-02 20:08:46

Witam ,jestem juz po 3 cyklach tzn pierwszy był prop solo ,a dwa nastepne poleciały prop z winem , teraz myśle o nastepnym miedzy cyklami bylo zawsze koło roku przerwy a , wiec myślalłem nad cypio z propem + wino , tylko nie wiem za bardzo jaka dawka ?myślałem gdzieś tak 500 mg tygdoniowo czy wiecej ?? i jak bić wogóle jak możecie to rozpiszcie [...]

[...] bez większych elefktow i było tak wpierdzielone od niechcenia. Jesli chodzi o moja michę to jest to smietnik dużo i wszystko ... co jeść i w jakich dawkach Waga:82kg Wzrost:184cm Pas:86cm Fat:15% Może ktoś podrzuciłby mi jakiś plan treningowy powiem tak ciczyłem np:2 miesiace 4 przerwy itdd... czyli generalnie lipka Z góry dzięki Tomek ;)

[...] bólu tylko w tym konkretnym ćwiczeniu, oraz drugie pytanie: czy uginanie ramienia w podporze o kolano jest tak samo efektywne jak uginanie rąk ze sztangą? Dodam jeszcze że ćwiczę od 1,5 roku, teraz miałem plan treningowy bez uwzględnienia ćwiczenia bicepsa. Następnie 2 tygodnie przerwy no i teraz fbw - i 2 serie na biceps 3 razy w tygodniu.

[...] czasie wykupie karnet na siłownię i stąd moja prośba aby ktoś mi pomógł z planem treningowym dokładniej: -w jakich dniach ćwiczyć -jakie ćwiczenia po ile serii ile przerwy pomiędzy seriami -po ile ćwiczeń na trening. Mam 17 lat Wzrost- 179cm Waga- 68kg W domku mam masówke kreatynę z activlaba monohydrate aby się wspomóc ale nwm [...]

[...] a 3 robic z gainera+bialko + np oliwa/warzywo?" Chodzi mi o to ze ma taka prace gdzie szef sie wk***ial na niego jak jadl w pracy bo za duzo niby na jedzenie tracil czasu a przerwy nie ma w ogole temu moze zjesc o 7, po powrocie dobry obiad o 19 i kolacje potreningowa o 23" Pyta sie czy to nie szkodzi, czy mozna np 3 posilki9 miec wlasnie z [...]

Otoz chcialbym sie dowiedziec czy zrobienie sobie 2 albo 3 dni przerwy w treningu moze wplynac negatywnie podczas cyklu kreatynowego? Koncze wlasnie 3 tydzien mojego pierwszego cyklu, no i ostatni raz cwiczylem w sobote. Tak wypadlo że dzisiaj nie bede dal rady cwiczyc i jutro byc moze tez nie. Bedzie to mialo jakis negatywny wplyw np. na [...]

[...] diecie przytylem okolo 5kg , ale sporo z tego odlozylo sie w brzuchu stad bieganie... Sport - silownia 3 razy w tygodniu, FBW (duze obciazenia, mniej potworzen, duze przerwy miedzy seriami) + bieganie 3xtyg max 40 minut Po bieganiu i treningach na silownie (bezposrednio) gainer mutant mass 500kcal nie wliczony w zalaczony plan dietowy [...]

Którą kretke kupić? Miałem jakiś czas przerwy od siłowni i tego wszystkiego, a teraz chciałbym wrócić do przeszłości, zauważyłem, że pojawiło się sporo nowych suplementów na rynku i chciałbym wiedzieć, która kreatyna jest obecnie najlepsza? I brać ją z czymś jeszcze prócz glutaminy?

Witam o co chodzi?Czy ospalosc i niechec do wszystkiego to normalny objaw po enanie? Nic mi sie nie chce tylko spac i dupczyc.Jak zrobie 2 dni przerwy od treningow w celu regeneracji to powrot na silke jest naprawde ciezka sprawa do przelamania..No i jeszcze wszystko mnie wkurvia do tego.Wkurvia mnie to!O co chodzi?

[...] ostatnio mialem polroczna przerwe spowodowana problemami zdrowotnymi, chcialbym wrocic do cwiczenia i dlatego prosze o jakies wskazowki do treningu na wytrzymalosc - czas przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, typ cwiczen, czestotliwosc treningow, obciazenie... moje miesnie szybko sie mecza dlatego prosze o wskazowki wlasnie na taki trening, z [...]

[...] siedząć (wiosłowanie) 80kg x 10 Te trzy ćwiczenia to jedna seria wykonywana bez odpoczynku,tylko tyle co trzeba na zmianę stanowiska,maksimum 10 sekund. Robię takie 3,między każdą 30 sekund przerwy. Potem zdycham. Mam pytanie,czy jestem słabo wytrenowany,czy to normalne? Ważę 80kg. O odpowiedź proszę po spróbowaniu.Wydaje mi się,że to dobry test.

[...] + aeroby + boks to dobre rozwiązanie. Masowac nie moge bo mi sie powieksza. Myslalem nad treningiem dzielonym takim jaki wykonywalem do tej pory tylko mniejsze cięzary, przerwy, i wiecej powtrzeń. I tu pojawia sie drugi problem. Mój BF wynosi 12% jestem zalany lekko na brzuchu i chyba nie mam z czego rzezbic. Co mi radzicie? Prosze o pomoc.

[...] miesien prosty i prawie w ogole miesni skosnych,najbardziej mam rozwinieta jedna partie misni gornych. Cwicze bo cwicze,zaczlem sobie a6w potem skonczylem szybciej 1miesiac przerwy znowu cos zaczelem,znow skonczylem,no i chcialem sie jakos za to zabrac teraz,mysle ze najbardziej przydaly by mi sie cwiczenia na miesnie z dolniej parti i cos na [...]

witam! postanowilem zabrać sie troche do roboty w te wakacje. w tą sobote miałem ostatni mecz sezonu, i teraz zrobie sobie troche przerwy bez pilki, i od silowni, i jak myslicie ile wystarczy, 2 tygodnie ? w pilke bede gral z kumplami w wakacje, bo treningi nie wiem kiedy sie zaczna tym bardziej ze do innego klubu ide. kiedy powinienem zaczać [...]